Психолог твърди, че усещането за стрес означава, че животът Ви е смислен

Като здравен психолог, д-р Кели МакГонигал се стреми да помага на хората да живет по-щастлив и здравословен живот.

 

Именно поради тази причина тя посвещава голяма част от кариерата си, окуражавайки своите пациенти да избягват стреса и вредните последици от него.

 

При една от конференциите, в които участва, МакГонигал заявява, че нейният подход към управлението на стреса се е променил значително през последните години.

 

Сега тя счита, че стрестт не е толкова безкрайно вреден, койтоо се твърди. А проучванията дават две вероятни причини за това.

 

Първо, стресът и тревогата могат да бъдат знак, че животът, който водите, е смислен. Да бъдете подложени на стрес в най-общ смисъл означава, че сте се заели с нещо от действително съществено значение за Вас самите - независимо дали е свързано с интервю за мечтаната работа или отглеждането на свое дете.

 

Второ, просто защото да сте наясно с ползите от стреса, може да Ви помогне да се справите с него.

 

Твърде често, когато сме подложени на стрес, считаме, че той е сигнал, че животът, който водим е токсичен, но начинът, по който мислим за стреса играе важна роля за това как той ще ни се отрази.

 

Например, ако и Вие считате, че стресът е изключително негативен, се опитвате на всяка цена да го избегнете. При това, ако Ви се случи стресираща ситуация - като интерв' за работа, тялото Ви ще освобождава по-високи нива на хормони на стреса като кортизол, което може да има увреждащ ефект върху имунната Ви система и общо здравословно състояние.

 

Но пък отидете на интервюто, разбирайки и дори приемайки потенциалните ползи от стреса. Проучванията индикират, че тогава не само ще имате по-здравосоловна телесна реакция, но и най-вероятно ще откриете смисъл в неудобството си и ще се поучите от него.

 

Понастоящем д-р Макгонигъл си е поставила предизвикателството не да учи хората как да се избавят от стреса, а как да спрат да му се противопоставят. И най-вече да спрат да мислят, че той е индикатор за нередности в начина им на живот. Напротив, казва тя, стресът означава, че напълно инвестирате усилията си в това, което правите.

 

източник: businessinsider.com