Как кафето може да Ви помогне да се справите със стреса

Не е особено вероятно да прочетете "Пийте повече кафе." в списък със съвети за отпускане на стреса.

 

Но нови проучвания показват, че умерената употреба на кофеин действително може да Ви помогне да останете спокойни в стресиращи ситуации.

 

Изследователи са наблюдавали реакциите на мишки при употребата на кофеин, като са използвали стресиращи фактори като студена вода и наклон на клетките. В продължение на 3 седмици група мишки са получавали вода, смесена с кофеин, а друга група - обикновена вода. След което са били подложени на стресиращите фактори.

 

Резултатите показали, че мишките, които са пили обикновена вода, са показали по-голяма тревога при промените в средата им. В сравнение с тях, мишките, употребявали кофеин, не са показали такива реакции. Изследователите не могат да определят причината кофеинът да въздейства по този начин, но според хипотезите им тези резултати са свързани с факта, че кофеинът блокира определени рецептори, които инициират стресова реакция (стресовата реакция при хората може да се свърже и с лошо настроение и депресия).

 

Учените от много време подозират, че кофеинът подобрява настроението. Различни проучвания са доказали, че употребата на кофеин намалява риска от депресия и самоубийство. Други проучвания от своя страна показват, че не може да се твърди със сигурност, че това се дължи на самия кофеин, а не на ритуала на пиенето на кафе, който се е превърнал в социален акт.

 

Разбира се, всичко това не означава, че трябва да се превишава допустимата доза кафе дневно. Не забравяйте - повече от 5 чаши на ден са вредни за Вашето здраве.

 

източник: businessinsider.com