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課程開始日期
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第一次顯示選單時,裝置會自動選擇設定選單中的語言選擇選項。 初學者樹式是 Vrksasana(樹式)的改良版。 這是一個簡單的初級站立姿勢,練習打開臀部並提高平衡。 這個姿勢可以增強腿部、膝蓋和腳踝的力量,並增強臀肌的力量。 以祈禱姿勢而不是頭頂姿勢練習可以幫助學生專注於平衡,或者如果需要更多支持,則可以像超級高年級學生一樣,使用此姿勢作為靠牆或椅子的支撐物。 公民、孕婦、患有帕金森氏症的學生等。 它可以包含在兒童瑜珈序列計劃中,因為這項練習有助於他們的身心發展。 這個姿勢不需要任何身體部位過度伸展或拉伸,並教導孩子們站在與根脈輪相關的生命基礎上。 您可以隨時透過頁面頁腳中的 Cookie 設定選單連結變更與 Cookie 相關的設定。 您可以在我們的全面資料保護聲明中找到更多資訊。 瀏覽以下瑜珈序列,了解初學者的樹式轉換說明。 本網站使用 cookie 來改善您的體驗。
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