首先，避免關鍵字堆砌是防止過度優化的首要原則。過多使用目標關鍵字，尤其是為了提高排名而不自然地加入關鍵字，會讓文章看起來不流暢，降低用戶體驗。搜尋引擎也會認為這是作弊行為，從而降低網站的排名。

其次，注意網站內容的質量。網站內容應該聚焦於提供價值而非單純迎合搜尋引擎。高質量的內容能吸引用戶，並鼓勵用戶互動。這樣的內容能自然地提高網站的排名，並且對搜尋引擎算法更具友好性。

另外，自然的鏈接建設也非常重要。過度的外部連結購買或內部鏈接堆砌會讓搜尋引擎懷疑網站的真實性，進而降低排名。應該專注於獲得來自高權威網站的自然鏈接，而不是過度操控鏈接。

最後，網站的用戶體驗應該放在首位。搜尋引擎不僅關注排名，還會衡量用戶互動和停留時間。提供流暢的網站導航和良好的移動端適配，能幫助維持自然排名。

總結來說，避免SEO過度優化，最重要的是要以用戶為中心，提供有價值的內容，並遵循搜尋引擎的最佳實踐。