首先，關鍵字研究是進行SEO的基礎。通過工具如Google Keyword Planner、Ahrefs、SEMrush等，了解目標受眾常用的搜尋字詞，並確保這些關鍵字與網站內容高度匹配。選擇關鍵字時要考慮搜尋量、競爭度及相關性，確保選擇的關鍵字能夠帶來有意圖的流量。

其次，關鍵字分佈與應用是優化的關鍵。在網站的標題、meta描述、標籤、頁面內容等區域合理地嵌入目標關鍵字，不僅有助於搜尋引擎理解網頁內容，還能提高用戶體驗。要注意的是，避免過度堆砌關鍵字，應該保持自然的語句流暢性，這樣才能防止受到搜尋引擎的懲罰。

另外，長尾關鍵字的運用也不容忽視。相比短尾關鍵字，長尾關鍵字雖然搜尋量較低，但競爭小，且能帶來更高的轉化率。這些關鍵字能夠幫助網站更精確地觸及目標受眾，並提高排名的穩定性。

總結來說，SEO中的關鍵字選擇與優化策略需要從精確的關鍵字研究、合理的關鍵字應用到長尾關鍵字的運用等方面綜合考量，才能有效提升網站的搜尋引擎排名。