首先，合理的關鍵字密度是避免關鍵字堆砌的關鍵。關鍵字應該自然地融入到內容中，並且不應該過度重複。一般建議每百字使用1至2次關鍵字，這樣既能保證內容對搜索引擎友好，又不會讓讀者感到不適。

其次，使用同義詞和相關詞來替代關鍵字的重複使用也是一種有效方法。這樣可以避免單一關鍵字的過度堆砌，同時仍能維持內容的相關性和質量。例如，對於「SEO優化」這個關鍵詞，可以使用「搜索引擎優化」、「SEO策略」等相關詞。

再者，專注於創建高質量的內容，而非僅僅追求關鍵字的數量。高質量的內容能夠吸引用戶停留更長時間，並提高網站的排名。內容應該圍繞用戶的需求和問題來創建，而不僅僅是為了迎合搜索引擎的算法。

總結來說，避免關鍵字堆砌需要關注關鍵字的自然使用、同義詞替換以及內容質量的提升，這樣才能既符合SEO要求，又能提供良好的用戶體驗。