白帽SEO（White Hat SEO）強調依循搜尋引擎的規則，專注於提供高品質內容和良好的使用者體驗。常見技巧包括：優化關鍵字、提升網站速度、改善網站結構、增加外部連結等。這種方法雖然見效較慢，但能穩定提升網站排名，並確保長期成效。

相對地，黑帽SEO（Black Hat SEO）則利用違反搜尋引擎政策的手段，快速獲取短期流量。常見技術包括：關鍵字堆砌、隱藏文字、購買外部連結、內容填充等。雖然這些技巧可能短期內提高排名，但風險極高，一旦被搜尋引擎發現，可能面臨降權或封禁處分。

此外，還有介於兩者之間的灰帽SEO，結合部分白帽與黑帽技巧，風險介於中等。

總結而言，企業若追求長期穩定的SEO效果，應優先採用白帽SEO策略，打造有價值的內容，提升使用者體驗，避免因黑帽技術帶來的風險與懲罰。